Bà bầu tăng cân như thế nào thì thông minh

Đối với các bà bầu cần có một chế độ ăn uống thật đầy đủ để cung cấp chất dinh dưỡng không những cho bản thân mà còn nuôi dưỡng cho con. Tuy nhiên các mẹ bỉm sữa cũng cần có một số lưu ý nhất định về chế độ lên cân tránh nguy hiểm. Có nhiều mẹ thắc mắc tăng cân ở tháng thứ 6 nào nhiêu là hợp lý? Hãy cùng đi tìm lời giải đáp cho thắc mắc này.
Khác với những người thường, một ngày mỗi bà bầu cần thu nạp tới 300 calo để có đủ dinh dưỡng nuôi cơ thể của mẹ và bé. Đặc biệt ở giai đoạn tháng thứ 6, mỗi ngày em bé sẽ tăng khoảng 30g vì vậy các bà mẹ cần hết sức lưu ý cho chế độ ăn uống hàng ngày.

Bởi vì nếu bạn muốn em bé đủ chất mà ăn quá nhiều sẽ dẫn tới tăng cân chóng mặt gây hiện tượng béo phì và rất dễ mắc các bệnh như tiểu đường, tim, huyết áp, và một số loại bệnh khác.



Mẹ bầu cần tăng bao nhiêu kg trong suốt thai kì?
Theo các chuyên gia, cân nặng của bà bầu sẽ tăng khoảng 11 - 15kg so với trước lúc mang thai. Tất nhiên số lượng này chỉ là tương đối vì mỗi người sẽ có mức cân nặng khác nhau. Đối với mẹ bị gầy ( BMI < 18) thì cần tăng 12 - 18kg

Đối với mẹ có mức 18< BMI < 25 cần tăng ít hơn đó là khoảng 11 - 16kg

Mẹ nào có cân nặng lớn BIM > 25 thì chỉ cần tăng 7 - 11kg

Còn trong trường hợp thai đôi cần tăng nhiều hơn từ 16 - 20 kg là hợp lý

Vậy tăng cân ở tháng thứ 6 bao nhiêu là lí tưởng?
Tháng thứ 4 đến tháng thứ 6 được coi là kì tam cá nguyệt thứ 2. Đây là thời kì rất nhạy cảm mà các mẹ nên cẩn trọng. Ở 3 tháng này, mẹ bầu cần tăng khoảng 450g/tuần suy ra kì tam cá nguyệt thứ 2 bạn cần tăng 5 - 6,5kg. Bà bầu cần phải có thực đơn tăng cân phù hợp. 



Như vậy, ở tháng thứ 6 thai kì bạn sẽ phải tăng khoảng 1,6 - 2,2 kg mới đảm bảo dinh dưỡng cho mẹ và bé. Để đảm bảo khối lượng này mỗi ngày ngoài thực phẩm tăng cân cơ bản cho bà bầu bạn có thể bổ sung 1 cốc sữa chua, ly sinh tố hoa quả thơm ngon.

Trên đây là một ước tính tăng cân ở tháng thứ 6 chung cho tất cả các bà mẹ trong giai đoạn mang thai tuy nhiên mỗi người có một cân nặng và thể trạng khác nhau. Vì vậy bạn để đảm bảo an toàn bạn nên đến các bác sĩ để được tư vấn trực tiếp và chi tiết nhất.

Đặc biệt các mẹ lưu ý nên tập thể dục hoặc vận động nhẹ nhàng để cơ thể giãn gân cốt vừa tốt cho thai nhi vừa giúp hấp thụ dinh dưỡng cho bé tốt hơn. 

Nguồn: http://cachtangcannhanh.vn/ba-bau-tang-bao-nhieu-can-o-thang-thu-6-la-vua